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¿CÓMO LO RECIBIRÁS?
Un plan de entrenamiento dividido entre 4 sesiones de fuerza y 2 sesiones de carrera.
Organización de las sesiones según tu frecuencia de entrenamiento semanal.
Recetario con 80 opciones de platos nutritivos, ricos y fáciles, ajustados a tus necesidades energéticas.
Formulario wellness semanal para registrar tu progreso personal y acceso a la comunidad a través del chat grupal.
¿QUÉ ENCONTRARÁS AQUÍ?
Entrenar es infinito. Como la cantidad de información que hay ahora: que si elige entre estar fuerte o ser rápido, que si entreno fuerza correré peor, o que si me pongo a correr perderé masa muscular. Pero, ¿por qué quedarte sólo con un tipo de trabajo pudiendo combinar varios para mejorar en ambos? El entrenamiento híbrido es la manera efectiva de combinar dos o más tipos de sesiones a lo largo de la semana, de tal manera que tengas una rutina equilibrada entre todas las habilidades que quieras trabajar a largo plazo.
Ni entrenar fuerza son sólo máquinas, ni correr es sólo hacer carreras continuas de una hora. Como todo, hay muchas posibilidades, por eso aquí tienes las herramientas para entrenar ambas, mejorando tu capacidad de potencia y reactividad, tanto en vectores de velocidad como resistencia. Podrás organizarte la semana en función de tu rutina y objetivos, registrando tus resultados semana a semana y siguiendo los ciclos de progresión en los que trabajaremos mes a mes.